«УРАВНОВЕШЕННОСТЬ» – 安定性【Антэй Сэй】 характеризуется единством физической подготовки и психологического настроя и подразумевает готовность встретить любую неожиданность. Порождается «НЕДРЕМЛЮЩИМ СОЗНАНИЕМ» – 残心【ЗАН СИН】

«Уравновешенность» (Антэй Сэй) основывается на освоении и согласовании взаимосвязанных и взаимодополняющих аспектов, характеризуя общую готовность - физическую и психологическую:

• 身構え 【МИ ГАМАЭ】 - ФИЗИЧЕСКАЯ ГОТОВНОСТЬ и
• 気構え 【КИ ГАМАЭ】 - ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ГОТОВНОСТЬ.

 

Где:

1.      身構え【МИ ГАМАЭ】- ФИЗИЧЕСКАЯ ГОТОВНОСТЬ:

• 間合い【MAAЙ】- ДИСТАНЦИЯ;
• 目付き【МЭТСУКИ】- ВЗГЛЯД;
• 拍子【ХЮОСИ】- РИТМ;
• 技【ВАДЗА】- ТЕХНИКА;
• 肚を練る【ХАРА-ВО НЕРУ】- «ЗАКАЛКА ЖИВОТА»:

o    呼吸【КОКЮ】- ДЫХАНИЕ;

o    緊張【КИНЧО】- НАПРЯЖЕНИЕ;

o    姿勢【СИСЭЙ】- УСТОЙЧИВОСТЬ:

o   平衡 【ХЭЙКО】- РАВНОВЕСИЕ;

o   重心【ДЗЮСИН】- ЦЕНТР ТЯЖЕСТИ.

 

2.      気構え【КИ ГАМАЭ】- ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ГОТОВНОСТЬ:

• 気迫【КИ ХАКУ】- БОЕВОЙ ДУХ;
• 先【СЭН】- ИНИЦИАТИВА;
• 残心【ДЗАН СИН】- НЕДРЕМЛЮЩЕЕ СОЗНАНИЕ;
• 機会【КИКАЙ】- БЛАГОПРИЯТНЫЙ ПОВОД;
• 敏感【БИНКАН】- ВОСПИИМЧИВАЯ СВОЕВРЕМЕННОСТЬ;

o    読み【ЁМИ】- ВОСПРИЯТИЕ;

o    工夫【КУФУ】- СОСРЕДОТОЧЕННОСТЬ.

 «УСТОЙЧИВОСТЬ» - 姿勢【Сисэй】.

Под «СИ» подразумевается «стойка», «осанка»; она должна быть красива и точна. Однако подлинное «СИ» зависит не только от технического мастерства, но и связано с понятием «СЭЙ», что можно перевести как «энергия» или «сила»:

• 姿【Си】 - фигура; форма; внешность; осанка
• 勢【Сэй】 - (1) энергия ; (2) воинская сила

 

Точное выполнение технического приёма важно, но даже правильная техника выглядит ущербно, если в неё не вложена сила и энергия. Лишь их единство позволяет с подлинной точностью выполнить тот или иной приём, в частности, принять правильную стойку.

 

«Устойчивость» (СИСЭЙ) - в физическом смысле - это осанка человека - одна из трёх форм проявления «ХАРА», прорабатывается путём ежедневноё практики ката САНЧИН и включает в себя следующие понятия:

• 平衡 【ХЭЙКО】 - РАВНОВЕСИЕ;
• 重心 【ДЗЮСИН】 - ЦЕНТР ТЯЖЕСТИ.

 

РАВНОВЕСИЕ 【ХЭЙКО】:

«Верхняя часть тела принимает строго вертикальное положение и пребывает в равновесии; тело коренится в своей «сердцевине». Затылок выпрямлен, подбородок опущен; плечи опущены и расслаблены. (При практике ката САНЧИН в Уэчи-рю - плечи упущены, лопатки вздыблены, мышцы тела попеременно напрягаются и расслабляются с сохранением напряжения в области паха и живота, пятки, колени и локти стремятся к центральной линии, создавая «упругость»). В это же время сила тяжести направлена вертикально вниз, и вес тела сосредоточен в животе.

Возникает ощущение, что внутри живота находится массивный шар, чей собственный вес придает человеку устойчивость. Эту физическую структуру необходимо сохранять как в неподвижном положении, так и в момент движения, что позволяет полностью проявить силу, сосредоточенную в сердцевине человека.

Сердцевина - это сосредоточие силы и центр равновесия. Благодаря работе мышц бёдер удается реализовать эту силу, а контроль за положением центра тяжести помогает поддерживать равновесие, как в неподвижном состоянии, так и в момент движения. Лишь в этом случае можно уверенно двигаться, вкладывать в проводимые приёмы всю свою силу, а также в случае необходимости моментально принимать устойчивую стойку.

ЦЕНТР ТЯЖЕСТИ 【ДЗЮСИН】:

Следует научиться идеально контролировать положение центра тяжести тела; это позволяет ловко и координировано двигаться, ведь движение тела зависит от положения центра тяжести.

Представьте себе, что в животе у вас находится массивный шар, который нужно научиться вращать или перекатывать вперёд, назад и вбок. Вес шара велик, поэтому велика и сила инерции; шар трудно сдвинуть с места, но нелегко и остановить его. Если же шар всё-таки покатится, он разовьёт невероятную силу. Руки и ноги движутся быстрее шара, но они сравнительно слабы.

Человек научившийся владеть положением центра тяжести, понимает все преимущества одновременного движения корпуса и движений рук и ног, ведь в этом случае сила, вкладываемая в приём, возрастает. Залог этого - правильная осанка тела. Она гарантирует контроль над центром тяжести, что позволяет развивать очень большую силу и направлять её в нужную точку».

 

(читать дальше:)