В практике «Ката Санчин» школы Уэчи-рю метод дыхания -  呼吸法 【Кокю-хо】 отличается от способов принятых в других стилях Каратэ.

 

Дыхание очень короткое и незаметное, живот напряжён (закрыт). Особенностью Уэчи-рю Каратэ-до является то, что техника брюшного дыхания - 腹式呼吸法【Фуку-сики Кокю-хо 】, которая в течение долгого времени по традиции использовалась с целью поддержания и укрепления здоровья, заменена на практичную в боевом отношении технику грудного дыхания. Эта техника называется - «метод дыхания Санчин» (вариант грудного дыхания) -  胸式呼吸法【Кьо-сики Кокю-хо】- живот на вдохе дополнительно напрягается и чуть втягивается. Движений груди и живота во время циклов вдоха и выдоха не видно.

Это «боевая версия» даосской дыхательной практики называемой «обратное дыхание», то есть дыхание, противоположное брюшному. Так дышит плод в материнской утробе. Это упражнение оказывает такое же благоприятное воздействие, как и «брюшное дыхание».

 

Вдох делается через нос, а выдох через рот. При выдохе кончик языка поднимается к верхним альвеолам, струя воздуха проходит между кончиком языка, верхними альвеолами и далее через сжатые зубы. При этом производится свистяще - шипящий звук, так называемый «голос дракона» - 龍声【Рю Коэ】  или «боевой крик дракона» -  龍の喊声【Рю-но Кансэй】, поскольку считается, что при этом происходит «запирание» Ки - 閉気【Хэй Ки】, что  увеличивает силу удара.

На вдохе «Ки» по спирали закручивается в нижней части живота - 丹田【Тандэн】. На выдохе - продолжает удерживаться и закручиваться в «Тандэн». Это называется - «вдох во время выдоха».

В ходе практики ката Санчин короткий вдох через нос делается перед взведением руки под грудь перед ударом. Короткий выдох через рот производится после возврата руки в «Санчин Камаэ» следом за ударом. Основной принцип - «вдох - до начала движения, выдох - по его завершению»,

Дыхание очень короткое и быстрое. Удар, будь то рукой  -  突 【Цуки】 или ногой -  蹴り 【Кэри】 также наносится очень быстро. Следовательно, можно вдыхать пред действием, а выдыхать - после.

 

Также можно делать вдохи и выдохи с разной ритмичностью.

Если живот хорошо напряжён (закрыт), можно делать короткие вдохи и выдохи по своему желанию, но длительная задержка дыхания - недопустима.

В практике Уэчи-рю боец не заставляет себя задерживать дыхание надолго. Напряжённое дыхание, при котором краснеет лицо, и вздуваются вены на шее и на лбу, не приемлемо в ходе практики ката Санчин.

           

           Постепенно, упражняясь, осваивается короткое и менее частое дыхание. Это «дыхание Санчин» используется во всех видах упражнений: практика формальных комплексов -  型【Ката】, поединки - 組手【Кумитэ】, проба сил (разбивание твёрдых предметов) - 試し割り【Тамэсивари】 и пр.

Очевидно, что такое дыхание очень практично в повседневной жизни для успокоения духа и/или приведения мыслей в порядок.

 

«Дыхание Санчин» в Уэчи-рю крайне важно для объединения следующих трёх элементов:

1. Мышечное напряжение и расслабление;
2. Интенсивность усилия;
3. Скорость исполнения техник.

 

Этот метод дыхания при исполнении ката Санчин важен настолько, что, не зная его, нельзя говорить об Уэчи-рю.

NB: Не пытайтесь освоить «дыхание Уэчи Санчин» без компетентного Учителя - в лучшем случае результат будет нулевой, в худшем - сами нанесете вред своему здоровью.

 

(читать далее:)