«Нанося удар, не заботься о том, бьешь ты сильно

                 или слабо; просто бей и уничтожь врага.

Не пытайся бить сильно и не думай о том,

                                   чтобы бить слабо.

Должно быть озабоченным лишь тем,

                                                   чтобы убить врага».

Мусаси Миямото (1584 - 1645) 

• «Незамутнённое сознание» -  無心【Мусин】:

Трактуется как отсутствие «словесных цепочек» в мыслях, «незамутненность сознания», «отрешенность» в философии дзэн при котором человек действует по принципу «бессознательного сознания», то есть подсознательно.

• «Дух подобный свету Луны» - 月の心【Цуки-но кокоро】:

Это состояние Сознания в дзэнском психотренинге, обозначает полную и абсолютную ясность и свободу от иллюзий. Символизирует спокойствие подобное свету Луны в ясную ночь, не оставляющего ни одного тёмного уголка. Является первой частью известного Дзенского изречения посвященного совершенному воину, постигшему суть Боевых Искусств:

• «Дух подобный глади Воды» - 水の心【Мидзу-но кокоро】:

Подразумевается незамутненность Сознания в дзэнском психотренинге. Состояние Духа, которое описывает данное изречение должно быть подобно глади озера в безветренную погоду, зеркально отражающую происходящее вокруг. Невозмутимость эмоциями, таким образом, позволяет "видеть" истинные намерения и не влияет на действия человека.

Эти состояния переносятся в ежесекундную повседневную жизнь и достигаются посредством «молчаливого созерцания» - 黙想【Мокусо】:

• «Мокусо» -  это и название упражнения, выполняемого в начале и конце тренировок, и команда, подаваемая к началу этого упражнения.
• Одна из целей «Мокусо» - настроиться на занятие, оставить за пределами «места постижения пути» - 道場 【Додзе】мысли, не относящиеся к каратэ.
• Практикуется как сидя - 静座 【Сэйдза】, так при упражнении на выработку устойчивости, стоя в позиции - 鶴足立【Цуру-аси дачи】то  - на одной, то - на другой ноге с закрытыми глазами -  安定運動 【Антэй Ундо】.

 «Мокусо» - статическое упражнение, и поэтому оно противоположно каратэ, состоящему из упражнении динамических. Его выполняют до и после каждой тренировки для выработки правильного дыха­ния, так как оно является основой здоровья. Правильное дыхание способствует улучшению кровообращения и способствует усиле­нию сосредоточенности сознания.

• «Мокусо» выполняется сидя, левая нога лежит на правой, большой палец  правой стопы лежит на большом пальце  левой стопы руки сложены перед животом, большой палец левой руки прижат в правому, туловище выпрямлено;
• Сознание очищается от лишних мыслей;
• Глаза - полуприкрыты. Когда глаза полностью открыты или закрыты, сознание пытается быть активным, что мешает выполнению «Мокусо».

• Дыхание - глубокое, медленное и продолжительное.
• Вдох и выдох мысленно сопровождаются «по малому небесному кругу».
• Точка сосредоточения находится в нижней части живо­та («тандэн»).